性后情绪低落：结束之后想哭的那几分钟 性后情绪低落：结束之后想哭的那几分钟 有一类体验很少被人提起：亲密互动结束后，本来应该是放松和亲近的时刻，情绪却突然往下沉。眼眶发酸、心里空落落的、说不清原因的委屈，有时候还会莫名其妙地想掉眼泪。而身边的人正在旁边躺着，语气轻松，完全看不出刚才发生了什么。 这种感受在心理学和性医学里有一个专门的名称，描述的是性行为之后出现的、与情境不成比例的悲伤、焦虑
孕期性生活安全：哪些阶段可以，哪些信号要停 孕期性生活安全：哪些阶段可以，哪些信号要停 验孕棒出现两条杠之后，很多夫妻之间会出现一段微妙的沉默。有人担心“会不会影响到孩子”，有人怕自己问出口显得不懂事，还有人干脆自己下了结论——从现在起不再提这件事。于是原本自然的亲密互动，突然变成了一件需要回避的话题。 实际上，对绝大多数正常妊娠来说，孕期并不需要完全停止性生活，医学上的态度远比想象中宽松
感觉聚焦训练：不谈“表现”的一种亲密练习 感觉聚焦训练：不谈“表现”的一种亲密练习 很多亲密关系里的紧张，来源并不是身体的配合度，而是“我得表现好一点”这个念头。一旦脑子里开始评分，身体反而更容易掉链子：越担心状态、越进入不了状态；越关注时间，越觉得时间不够用。这是一条很常见的循环。 感觉聚焦训练是一套从性治疗领域发展出来的方法，核心目标恰恰是打断这个循环。它不谈“表现”，不设“目标”，而
生殖器疱疹：藏在神经节里的病毒与那些说不出口的担心 生殖器疱疹：藏在神经节里的病毒与那些说不出口的担心 私处出现一小簇刺痛的水疱，几天后破溃、结痂、慢慢愈合，然后在几个月或一年之后又原地复发一次。很多人第一次遇到这种情况时，内心经历的顺序往往是：先以为磨破了，再搜索到某个可怕的词，然后关掉浏览器，不再对任何人提起。 生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒引起的感染，主要通过皮肤黏膜接触传播。它的特点在
睡眠呼吸暂停与勃起功能：打呼噜的人，夜里正在发生什么 睡眠呼吸暂停与勃起功能：打呼噜的人，夜里正在发生什么 “他呼噜打得震天响，说完就睡，第二天还说没睡够。”这是很多家庭都会出现的抱怨，通常被当成睡姿问题或者太累。但如果呼噜声中间有明显停顿，几秒甚至十几秒之后猛地吸一口气，那就不只是吵的问题了——这一夜他的身体正在反复经历缺氧。 睡眠呼吸暂停是一类以夜间反复呼吸暂停或低通气为特征的疾病，最
男性尿道炎：尿频、尿痛与那些被“憋”出来的麻烦 男性尿道炎：尿频、尿痛与那些被“憋”出来的麻烦 早上起来上厕所，尿道口一阵火辣辣的刺痛，紧接着是“是不是喝水太少”“是不是上火了”的自我解释。喝了两天凉茶，症状轻了些，就以为过去了。等到第三次发作，或者发现尿道口有分泌物，才开始认真考虑是不是要去医院看一眼。这是男性尿道炎最典型的一段经历。 尿道炎指的是尿道黏膜的感染性炎症，表现以排尿刺痛、尿
精液分析报告解读：一张化验单上的六个关键数字 精液分析报告解读：一张化验单上的六个关键数字 拿到精液分析报告的那一刻，很多人会先看最后一行结论，然后开始紧张或者松一口气。但这份报告上其实是一排数字，每个数字描述的是精子某个方面的能力，任何一个偏低都不等于“没有希望”，任何一个正常也不代表“万事大吉”。它更像一份体检清单，而不是一张判决书。 精液分析是评估男性生育力最基础、最直接的检查。它看
盆腔炎性疾病：被“忍一忍”拖出来的输卵管损伤 盆腔炎性疾病：被“忍一忍”拖出来的输卵管损伤 下腹隐隐作痛、白带变多、同房时有点不舒服，很多女性的处理方式是再等等。忍一忍，喝点热水，等这阵子忙完再说。等到疼得明显、开始发热，去医院做了检查，医生说出“盆腔炎性疾病”这几个字时，很多人第一反应是：我以为只是普通的肚子疼。 盆腔炎性疾病并不是一个孤立的炎症，而是指病原体从阴道、宫颈一路上行，累及子
乳腺超声与钼靶：40岁前后，两种检查该怎么选 乳腺超声与钼靶：40岁前后，两种检查该怎么选 体检中心的走廊里，最常见的对话之一是“为什么她做了钼靶，我只做了超声”。同样四十岁上下的两个人，拿到的检查单不一样，回去一查资料，越查越糊涂：有人说钼靶辐射大、有人说超声看不准、还有人干脆每年把两种都做一遍才安心。信息多到反而失了主心骨。 其实这两种检查的原理完全不同，各自擅长看的东西也不一样，并不
滴虫性阴道炎：一种需要“两个人一起治”的感染 滴虫性阴道炎：一种需要“两个人一起治”的感染 门诊里最常见的场景之一，是一位女性拿着白带常规报告坐下，开口第一句就是“我挺注意卫生的，怎么会得这个”。报告上写着“见活动的阴道毛滴虫”，下面一行还标着白细胞增多。她在来之前已经搜过一遍，看到的说法从“洗洗就好”到“会影响生育”，落差大得像在讲两种完全不同的病。 阴道毛滴虫是一种单细胞的原生动物，靠
后戏：激情之后那十分钟，为什么重要 后戏：激情之后那十分钟，为什么重要 亲密过程结束之后的那一段时间，常常是整个体验里最被忽略的部分。有人翻身就睡，有人起身去洗漱，有人躺着刷手机，也有人会突然想说话、想被抱着、想确认对方还在。短短十几分钟里，两个人的状态可能完全不同，而这些差异如果没被理解，很容易变成一方觉得失落、另一方觉得莫名其妙。 所谓后戏，指的就是亲密结束之后的那段互动：包括身体接触
阴道哑铃与凯格尔球：盆底康复器材的科学使用 阴道哑铃与凯格尔球：盆底康复器材的科学使用 健身房里练手臂有哑铃，练盆底肌其实也有对应的“哑铃”。它长得像一颗带尾线的光滑小球或者一组渐重的小锥体，用途是通过体积和重量给盆底肌提供一个可感知的阻力，让训练从“凭感觉收缩”变成“有明确目标地用力”。这个工具在很多国家的产后康复中被常规使用，但国内很多人对它并不熟悉，甚至第一次听说时会产生各种误会。